do oceny

a Pudzian jest ciezszy i wiecej wyciska, co z tego. dobry wynik ale nijak się ma do tematu tego działu i do oceny sylwetki. napisałbyś ze trenuje sw to byś uzyskał inne opinie, pod katem kulturystycznym bowiem jest tak jak amsz powyzej. zdr.

oblicz swoje zapotrzebowanie i poczytaj o dietach i treningach i wrzuć dietę do oceny nie jest tragicznie

Dzieki za ocene od bossa dzialu, fotki nastepne beda po cyklu kreatyny i postaram sie zrobic zdjecia z cyfrowy, a nie z telefonu. Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Ta, na zdjeciu wujowo wyszedlem nawet najszerszych nie bylo widac bo chcialem pokazac tylko klate Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Hehe dzieki ale ty tez dobrze jedziesz Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Chyba cos sie nie wyslalo, kto mi rozjasni ta fote bo nie mam progsa Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Thx za przerobienie. Norysek czemu ci sie nie podoba ?? Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Pracuje, pracuje, dopiero co zaczynam przygode z kulturystyka. Nastepne foty wbije po cyklu kretki i po kilku miechach treningu, pewnie w wakacje. Wtedy zobaczymy jakie beda postepy, bo ja na treningach sie nie ******le. Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Wprowadź poprawnie produkty do bilansu - po czym wrzuć skorygowany model żywienia do oceny.

[...] ćwiczenia split i fbw. Ale chce się skupić na treningu typowo piłkarskim i w domowych warunkach. Czekam na kontakt gg z pewnym ogarniętym użytkownikiem forum i liczę na ciekawą poradę odnośnie treningu, więc jutro chyba podam mój przykładowy plan do oceny! Jeśli chce na pw mogę podać gg jbc. Zmieniony przez - Roni80 w dniu 2012-02-25 20:14:05

[...] planuję na serio zająć się tą dietą zmienić proporcje białka i tłuszczu mniej więcej na podobny poziom i jeszcze ograniczyć węgle. Zapisałem się na siłkę i poważnie myślę o przejściu na CKD z ładowaniem co 1.5 tygodnia. Po długim weekendzie zapodam nową dietę i trening do oceny i może jakieś zdjęcia do ewentualniego późniejszego porównania.

[...] ilość dni treningowych bicepsów i trójgłowych nie zmieniając intensywaności ponieważ możesz się przetrenować i dlatego może też nie być przyrostów. Jak twoim celem jest siła to zmniejsz ilość powtórzeń 6-4. Poćwicz też coś na przedramiona. Spróbuj zwisu na drążaku fajne ćwiczenie. Poczytaj troche na forum napisz jakiś plan i daj do oceny.

[...] partii jak zrobisz ramiona dzień przed barkami i plecami to trening tych drugich bardzo ucierpi podobnie nogi dzień przed plecami ułóż plan wg schematu pn klata barki tric ciężko śr plecy nogi bic lekk czw klata barki tric lekko pt plecy nogi bic ciężko wrzuć do oceny pomyślimy lub FBW co wolisz ułóż ,wybierz z podwieszonych i wrzuć tutaj

A mam pytanie odnośnie bilansu kalorycznego. Czy moja dieta powinna wynosić tyle ile jest wymagane? Czy powinien być większy? Skoro chcę mieć dobrze zbudowane ciało to muszę ćwiczyć i stosować odpowiednio zbilansowaną dietę, którą sobie ułożę w wolnej chwili i podam Wam do oceny :). Tylko chciałabym wiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać?

Link do konkurencji wyeedytowałem. ;-) Jak chcesz dać ją do oceny, to wrzuć zrzut z potreningu.pl Jeżeli widzisz efekty i stabilne spadki, to zapotrzebowania nie musisz zmieniać. Nie musisz jeść też ciągle tego samego, przecież każdy produkt ma swoje zamienniki, poczytaj np: http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  [...]

ziki jak zawsze nie wiem ile masz lat czy to jakas tajemnica juz pytam po raz n-ty a co do oceny to nie wiem czy nie lepiej jest zrobic dwa cykle , oczywiscie jestes na tyle doswiadczony , ze sam wiesz co chcesz ,ale jesli ja bym robil to bym podzielil na dwa pierwszy cravka a pozniej zma tt alc , ja robie teraz tak 4 tyg piro , pozniej 4 titrat [...]

4 dniowy plan na masę do oceny Poniedziałek - NOGI 1. Przysiady ze sztanga 12,12,10,8,8 2 . Przesiady ze sztangą z przodu 10,10,10 3. Przysiady wykroczne 12,12,12 4. Wspięcia na palce 4s Wtorek - KLATKA + TRICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli na skośnej 10,10,10,10 3. Rozpiętki 10,10,10 Triceps: 1. [...]

[...] jakis FBW jeden mniej wiecej, czyli dopiero poczatek. Od poczatku cwiczyles splitem, teraz czas na dobra zmiane, sam zdecyduj czy FBW,HST czy split partia 2x w tygodniu, wszystkie arty masz w czerwonym poscie podwieszonym, poczytaj uloz plan i wklej tutaj do oceny. ps.guetta i venc nie dublujcie wypowiedzi bo o polaczenie tutaj nie chodzi nawet.

ponieważ do diabetologa się wybieram tylko muszę zaciągnąć opinii publicznej. dlaczego przed pójściem do specjalisty na interpretacje wyników musisz zaciągnąć opinii publicznej która w dodatku może nie mieć kwalifikacji do oceny tych badań?

[...] to ci juz z gory powiem . no chyba ze jedyne na czym sie opierasz w diecie to bilans kaloryczny i ci to do uzyskania efektow wystarczy , ale wtedy to lepiej nie dawac tu do oceny bo nie ma po co ja osobiscie mam luzne podejscie do diety i bym nawet na takiej z checia jechal , ale juz nie bede ci tego polecal bo zaraz koledzy z dzialu mnie [...]